La manera como se inicia el
día, perfila el contexto y la mente para el resto de horas. De igual forma,
muchas personas empiezan a aplazar y aplazar lo ‘importante’ como ignorar la
alarma, acción que ‘activa’ ese ‘indisciplinado’ y perezoso que tenemos dentro,
evitando que sea un día completamente feliz y exitoso.
Es aquí donde cabe la frase “no dejes para mañana, lo que
puedas hacer hoy”, o “si no es hoy, no es nunca”. La decisión no espera por un
‘momento especial’, se crea el momento, y se toma, porque entonces, el día
nunca llegará.
Si seguimos estos 5 pasos, lograremos levantarnos temprano
y tener un día victorioso… porque como dicen por ahí, “al que madruga, Dios le
ayuda” (y desayuna doble).
1. Visualizar
Las intenciones que tengamos antes de dormir, debe ser el
mismo pensamiento que tengamos a la hora de despertar. Eso dará entusiasmo para
arrancar con lo que nos prometimos sin titubeos.
Hay que tener en cuenta entonces que los
pensamientos deben ser positivos, porque si traemos a la mente algo como “no
puedo creer que tengo solo 6 horas de sueño, voy a amanecer muy cansado”, ese
será directamente el primer pensamiento cuando suene la alarma, “¿ya me tengo
que levantar?, ¿ya pasaron las 6 horas?, ¡estoy muy cansado!”
2. El despertador debe estar
lo más lejos posible
De esta forma, no podremos aplazar la alarma, por lo que
nos ‘obligará’ a movernos y levantarnos.
3. Agua
Inmediatamente, después de apagar la alarma debemos ir al
baño a lavarnos los dientes y la cara. Esto podrá aumentar el nivel de motivación
y despertará a nuestro cuerpo.
4. Más agua
Beber agua es importante, porque después de
varias horas de sueño, podremos sentirnos deshidratados y podría provocar
fatiga. Las personas suelen confundir esa fatiga con sueño, y algunas veces,
solo necesitan hidratación.
5. Ejercicio
Si nos vestimos con ropa para ejercitarnos,
estaremos listos para salir de nuestra habitación y comenzar una rutina, así
sea corta, de ejercicio. Nos activará el cuerpo y estaremos motivados para
tener un excelente día.
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